قمر فلسطين


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المواضيع الأخيرة
» كم راتبك في المنتدى؟؟؟؟؟؟؟
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 23, 2011 1:58 am من طرف Admin

» الرقية الشرعية ( رقية السحر ) -فارس عباد
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 22, 2011 2:24 am من طرف Admin

» عاجل (يمكنك الان قراة القران الكريم في المنتدى)
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس يوليو 31, 2008 10:23 pm من طرف حنين القمر

» بطولة محافظة طولكرم مواليد 94 تنطلق اليوم
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس يوليو 24, 2008 8:46 am من طرف Admin

» كتاب الGPS
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس يوليو 24, 2008 8:44 am من طرف حميد

» كيف نربي الأبناء على حب الصلاه
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس يوليو 24, 2008 8:41 am من طرف رانية

» انشر بالله عليك و لك الاجر الكتير
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس يوليو 24, 2008 8:41 am من طرف رانية

» اسمك بشكل جميل
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس يوليو 24, 2008 8:40 am من طرف رانية

» كيف تصبح شخصيه جذابه
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس يوليو 24, 2008 8:38 am من طرف رانية

التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شيخ فلسطين
علاج الصداع بدون مسكنات Vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات Voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات Vote_lcap 
اسد فلسطين
علاج الصداع بدون مسكنات Vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات Voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات Vote_lcap 
Admin
علاج الصداع بدون مسكنات Vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات Voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات Vote_lcap 
ابن فلسطين
علاج الصداع بدون مسكنات Vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات Voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات Vote_lcap 
حميد
علاج الصداع بدون مسكنات Vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات Voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات Vote_lcap 
رانية
علاج الصداع بدون مسكنات Vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات Voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات Vote_lcap 
ابن سلواد
علاج الصداع بدون مسكنات Vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات Voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات Vote_lcap 
سبورت فلسطين
علاج الصداع بدون مسكنات Vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات Voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات Vote_lcap 
silwadia
علاج الصداع بدون مسكنات Vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات Voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات Vote_lcap 
مدريدي
علاج الصداع بدون مسكنات Vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات Voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات Vote_lcap 

شاطر
 

 علاج الصداع بدون مسكنات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
silwadia



عدد الرسائل : 19
اعلام الدول : علاج الصداع بدون مسكنات 3dflag13
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 28/04/2008

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس مايو 08, 2008 12:45 am

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين


(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين




الخطوات التاليه :
1
* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك



2
* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


3
* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين


ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير العام
المدير العام
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 413
اعلام الدول : علاج الصداع بدون مسكنات 3dflag13
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 13/04/2008

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس مايو 08, 2008 9:39 am

مشكورة والله موضع روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://p2ps.ahlamountada.com
حميد
فلسطني مميز
فلسطني مميز


عدد الرسائل : 159
العمر : 26
اعلام الدول : علاج الصداع بدون مسكنات 3dflag13
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 13/04/2008

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس مايو 08, 2008 11:00 am

مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسد فلسطين
فلسطني مشرف المنتدى العام
فلسطني مشرف المنتدى العام
اسد فلسطين

ذكر
عدد الرسائل : 436
العمر : 25
المزاج : هادء
اعلام الدول : علاج الصداع بدون مسكنات 3dflag13
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 16/04/2008

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالسبت مايو 10, 2008 5:35 pm

مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيخ فلسطين
فلسطني مشرف منتدى الاسلامي
فلسطني مشرف منتدى الاسلامي
شيخ فلسطين

ذكر
عدد الرسائل : 602
العمر : 27
المزاج : 100%
اعلام الدول : علاج الصداع بدون مسكنات 3dflag13
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 10, 2008 10:52 am

مشكووووووووووووووووووووووور ة




تقبلي مروري شيخ فلسطين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://momo2008.hooxs.com/index.htm
 
علاج الصداع بدون مسكنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قمر فلسطين :: المنتدى العام-
انتقل الى: