قمر فلسطين


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول
الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المواضيع الأخيرة
» كم راتبك في المنتدى؟؟؟؟؟؟؟
الأربعاء فبراير 23, 2011 1:58 am من طرف Admin

» الرقية الشرعية ( رقية السحر ) -فارس عباد
الثلاثاء فبراير 22, 2011 2:24 am من طرف Admin

» عاجل (يمكنك الان قراة القران الكريم في المنتدى)
الخميس يوليو 31, 2008 10:23 pm من طرف حنين القمر

» بطولة محافظة طولكرم مواليد 94 تنطلق اليوم
الخميس يوليو 24, 2008 8:46 am من طرف Admin

» كتاب الGPS
الخميس يوليو 24, 2008 8:44 am من طرف حميد

» كيف نربي الأبناء على حب الصلاه
الخميس يوليو 24, 2008 8:41 am من طرف رانية

» انشر بالله عليك و لك الاجر الكتير
الخميس يوليو 24, 2008 8:41 am من طرف رانية

» اسمك بشكل جميل
الخميس يوليو 24, 2008 8:40 am من طرف رانية

» كيف تصبح شخصيه جذابه
الخميس يوليو 24, 2008 8:38 am من طرف رانية

التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شيخ فلسطين
 
اسد فلسطين
 
Admin
 
ابن فلسطين
 
حميد
 
رانية
 
ابن سلواد
 
سبورت فلسطين
 
silwadia
 
مدريدي
 

شاطر | 
 

 علاج الصداع بدون مسكنات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
silwadia



عدد الرسائل : 19
اعلام الدول :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 28/04/2008

مُساهمةموضوع: علاج الصداع بدون مسكنات   الخميس مايو 08, 2008 12:45 am

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين


(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين




الخطوات التاليه :
1
* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك



2
* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


3
* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين


ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 413
اعلام الدول :
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 13/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   الخميس مايو 08, 2008 9:39 am

مشكورة والله موضع روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://p2ps.ahlamountada.com
حميد
فلسطني مميز
فلسطني مميز


عدد الرسائل : 159
العمر : 25
اعلام الدول :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 13/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   الخميس مايو 08, 2008 11:00 am

مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسد فلسطين
فلسطني مشرف المنتدى العام
فلسطني مشرف المنتدى العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 436
العمر : 24
المزاج : هادء
اعلام الدول :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 16/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   السبت مايو 10, 2008 5:35 pm

مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شيخ فلسطين
فلسطني مشرف منتدى الاسلامي
فلسطني مشرف منتدى الاسلامي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 602
العمر : 26
المزاج : 100%
اعلام الدول :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   الثلاثاء يونيو 10, 2008 10:52 am

مشكووووووووووووووووووووووور ة




تقبلي مروري شيخ فلسطين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://momo2008.hooxs.com/index.htm
 
علاج الصداع بدون مسكنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قمر فلسطين :: المنتدى العام-
انتقل الى: